Health News: भले ही आप मानसून की पहली फुहार में भीगना पसंद कर सकते हों. लेकिन साथ में आप स्वस्थ भी रहना चाहते होंगे और वायरल संक्रमण से सुरक्षित दूरी पर रहना चाहते हैं तो आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। बारिश का मौसम आते ही कई बीमारियों का खतरा मंडराने लगता है। और कभी-कभी आपको दस्त भी हो जाते हैं, ऐसे में आपको सावधान रहना चाहिए और दस्त को कैसे रोकें इसके बारे में जानना चाहिए ।
मानसून के दौरान संक्रमण आमतौर पर गले में खराश, सर्दी और खांसी से शुरू होता है और धीरे-धीरे शरीर के बाकी हिस्सों में फैल जाता है। वायरल बुखार के लक्षण शरीर और मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, आंखों का लाल होना, त्वचा पर लाल चकत्ते और नाक बंद होना हैं। कुछ लोगों को मतली, उल्टी और दस्त का भी अनुभव होता है।
हर मानसून के मौसम में, अस्वच्छता की स्थिति और बुनियादी निवारक उपायों का पालन न करने के कारण विभिन्न वायरल बीमारियों की चपेट में आने का जोखिम बहुत अधिक होता है। बरसात के मौसम में बीमारियों का शीघ्र निदान और उपचार जीवन और मृत्यु के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ सामान्य बीमारियाँ हैं जो इस मौसम में अत्यधिक प्रचलित हैं जिनके बारे में आपको अवगत होना चाहिए।
सामान्य वायरल संक्रमण:-
मच्छर जनित रोग:-
इस मौसम में लोगों को डेंगू बुखार और चिकनगुनिया जैसी मच्छर जनित बीमारियों का खतरा रहता है। कुछ मामलों में डेंगू बुखार बहुत गंभीर भी हो सकता है। हालाँकि, शीघ्र पता लगाने और उपचार से डेंगू से तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।
वायु जनित रोग:-
सामान्य सर्दी-जुकाम जैसे वायु-जनित वायरल संक्रमण, जो आमतौर पर राइनोवायरस के कारण होता है, अक्सर हल्के होते हैं और वयस्कों में मामूली संक्रमण पैदा कर सकते हैं। हालाँकि, वरिष्ठ नागरिक और छोटे बच्चे इन संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और यह कई बार घातक हो सकता है इसलिए उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।
जल जनित रोग:-
जैसे रोटावायरस, नोरोवायरस, एडेनोवायरस और एस्ट्रोवायरस के कारण होने वाला वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस। गैस्ट्रोएंटेराइटिस के लक्षण आमतौर पर संक्रमण के एक या दो दिन बाद शुरू होते हैं। मानसून के दौरान अन्य महत्वपूर्ण जल जनित रोग हेपेटाइटिस ए और ई हैं।
वायरल बुखार का उपचार पूरी तरह से रोगसूचक है, और यह आमतौर पर चार या पांच दिनों के बाद कम हो जाता है। यहां वायरल लक्षणों के लिए कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं:
A- बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से पर्याप्त जलयोजन
B- बुखार और शरीर दर्द के लिए ज्वरनाशक और दर्दनाशक दवाएं।
C- नाक बंद होने और साइनस दर्द के लिए भाप लेना।
D- गले की खराश के लिए नमक के पानी से गरारे करें।
इलाज से बेहतर रोकथाम है:-
संक्रमण की रोकथाम के लिए हम अपने दैनिक दिनचर्या में बदलाव कर सकते है जैसे-
1- व्यक्ति को अपने गीले और गीले कपड़े या जूते सूखे कपड़ों से दूर रखना चाहिए। अपने तौलिए प्रतिदिन बदलें और उन्हें साझा न करें क्योंकि यह वायरस के संचरण को रोकता है।
2- बाहर का खाना खाने से बचें, जितना हो सके घर का बना ताजा खाना खाने की कोशिश करें।
3- हर दो घंटे में पानी पिएं और यात्रा के दौरान घर में उबला हुआ पानी लेकर आएं।
4- वायरल संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए भीड़-भाड़ वाली जगहों जैसे थिएटर या प्रदर्शनी स्थलों पर जाने से बचें।
5- कोई भी खाना खाने से पहले हाथ धोएं और यात्रा करते समय हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
6- बिना धोए अपने नाक और मुंह को हाथ से छूने से बचें।
7- बाइक पर यात्रा करते समय/बस या ट्रेन में खिड़की के पास बैठते समय अपनी नाक ढक लें।
8- बारिश में भीगने से बचें और मास्क जरुर पहनें।
9- हर कीमत पर रुके हुए पानी या बाढ़ वाले क्षेत्रों से गुजरने से बचें।
10- अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए शेड्यूल के अनुसार हेपेटाइटिस ए और फ्लू के लिए टीके लें
11- केवल साफ पानी पीना चाहिए और उबला हुआ पानी या वाटर प्यूरीफायर का उपयोग करना चाहिए।
12- पानी को जमा होने से रोककर अपने घर और आसपास को मच्छर मुक्त रखने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आपका घर अच्छी तरह हवादार है।
13- खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रुमाल से ढंकना चाहिए।
14- मच्छर निरोधकों और जालों का उपयोग करें या बाहर निकलते समय पूरी बाजू के कपड़े पहनें।
वायरल बुखार होने पर आप क्या करें?
आप यदि वायरल बुखार से पीड़ित हैं तो सबसे अच्छा है कि आप पर्याप्त आराम करें और ठीक होने तक सूप और खिचड़ी जैसे गर्म सुखदायक भोजन लें। यदि आपको तेज बुखार, अत्यधिक शरीर दर्द आदि जैसे बहुत गंभीर लक्षण हैं, तो आपको कुछ लक्षणों से राहत पाने के लिए कुछ दवाओं के लिए अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। ऐसे समय में बहुत से लोग स्व-उपचार करने की प्रवृत्ति रखते हैं, और अपनी मदद के लिए ज्वरनाशक दवाओं, दर्दनाशक दवाओं और एंटीबायोटिक दवाओं पर निर्भर रहते हैं, इससे बेहतर आप अपने नजदीकी हेल्थ सेंटर में. चेकअप करवाएं और डॉक्टर्स से सलाह लें।
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